De afgelopen jaren ben ik me meer gaan verdiepen in mindfulness en mediteren. Tijdens mijn diensttijd en de tijd dat ik bij de politie werkte, kwamen er wel eens termen voorbij. Zo las ik in 2015 het boek van Michael Pilarzyck over ‘Master your mindset’. Iets waar ik als kleine jongen al sterk in was en door dit boek te lezen, was ik vergeten dit als volwassene te blijven toepassen. Er waren nieuwe programma’s voor in de plaats gekomen. Hoe kan het toch zijn dat we mindfulness niet standaard op school krijgen of bijvoorbeeld in een politieopleding. Iets waar nu gelukkig veel meer aandacht voor is.  

Ik ging opleidingen in coaching volgen en leerde beter mediteren. Door het mediteren begon ik mezelf goede vragen te stellen. Die vragen brachten me hele heldere inzichten en soms weer vervolgvragen. Ik ging beter communiceren en helderder denken. Ik kreeg letterlijk meer ruimte in mijn brein. In de voorgaande jaren zijn er wel sessies en hulpverlening geweest omtrent mijn trauma gerelateerde klachten van mijn missies en onverwerkte trauma’s bij de politie. Die brachten verlichting en waren symptomen bestrijding op korte termijn.

Doordat ik de afgelopen jaren altijd op aan stond kon ik mezelf niet uitzetten. Dit werkte volledig door in mijn slaap, sporten, sociaal contact en in mijn gezinsleven. Het had niet alleen een enorme negatieve impact op mij, het beïnvloede mijn kinderen en directe omgeving. Door te gaan mediteren en ademhalingsoefeningen te doen kwam ik erachter dat je met 5 tot 10 minuten korte meditatie al zoveel kon bewerkstelligen. Mijn mentale toestand en mijn fysieke gesteldheid verbeterde aanzienlijk hierdoor.